膣微生物叢は繊細であり、その微生物叢の細菌のバランスはあなたの健康に大きな影響を与える可能性があります。
放電は、主に細分化された頸部および膣細胞で構成される自然な生理学的反応です。健康な膣も少量の排出を分泌します。
一部の女性はそれを知らないかもしれませんが、他の女性は毎日小さじ1杯または大さじの退院に気付くかもしれません。
私たちの膣の健康は、私たちの出生率と性生活の質に影響を与える可能性があります。女性の膣の臭いの変化や、不快感を伴う彼女の退院の色（骨盤または外陰部の不快感、かゆみ、または燃焼）に対処する必要があります。
特定の潤滑剤、タルク、および膣洗浄石鹸が膣細菌のバランスを変化させ、尿路、細菌、または性感染症のリスクを高める可能性があることを常に覚えておいてください。
しかし、燃えるような問題は残っています。階下の部門の世話をするときの基本は何ですか？
あなたの膣が話すことができれば、私たちは彼女が膣のケアDOSとnotsに関してむしろ声を出していると推測しています。
しかし、私たちのほとんどは自然生まれの膣のささやきではないことを考えると、膣が幸せで、健康で、問題がないことを保証するために、膣の健康規則のリストをまとめました。
ルール1：doucheしないでください。ご不便をおかけして申し訳ありませんが、「夏の新鮮な」潅水の香りに感謝するかもしれません。それで、どのようにして階下にきれいに保つのですか？
まあ、これらの素晴らしい臓器がこの世界に命を吹き込むだけでなく、彼らは自分自身を清潔に保つこともできます。彼らは、健康な細菌とpHレベルを自然に調節することにより、これを達成します。
ダッチは実際にいくつかの良き細菌を破壊し、pHを変え、感染を起こしやすくします。
新鮮な匂いを嗅ぐのはどうですか？一人一人の性器には明確な匂いがあり、食事を修正するなど、特定の香りを変える自然な方法があります。たとえば、パイナップルは膣の味を味わいたり、臭いがしたりすることがありますが、アスパラガスは反対の効果をもたらすことができます。
膣と外陰部をきれいにしたいと思っていることがまだ断言されている場合は、無香料の製品を使用して、Labia Majoraのみを洗うだけです。
ルール2：潤滑油を確認してください。合理的な人は、潤滑油が単に素晴らしいという事実を主張することはありません。 関係するすべての人にとって可能性があります。しかし、あなたの健康に有害である可能性のある成分がいくつかあります。
たとえば、グリセリンは砂糖に関連しており、潤滑剤を湿らせるのに効果的ですが、膣の細菌の成長を促進することもできます。石油製品は、膣の自然なpHレベルに影響を与える可能性があるため、NO-NOと見なされます。
ルール3：安全なおもちゃを使用します。いくつかの大人のおもちゃがどのように機能し、それらが完全に安全であるかどうか疑問に思ったことはありませんか？まあ、すべての大人のおもちゃが安全であるわけではなく、引き出しのスペースを取り上げる以外には適していないことがわかります。
上記の材料のいずれかで作られたおもちゃに固執する場合は、安全な側にとどまる必要があります。ただし、これらは純粋な、医療、または食品グレードの素材であり、ブレンドではなく、食品グレードの材料でなければなりません。
また、評判の良いサプライヤー（私たちのように！）からおもちゃを常に購入して、品質、ボディセーフ製品、性的幸福への優れた投資を確保することをお勧めします。
ルール4：前後にワイプ。これはかなり明白ですが、言わなければなりません！おしっこをするときは、常に前後に拭きます。
この作用は、膣を糞便で汚染する可能性が低いため、尿路感染症のリスクを最小限に抑えることが示されています（尿道から可能な限り遠く離れたい！）。
規則5：安全なセックスをするための予防措置を講じる。これには、新しい性的パートナーとコンドームを着用し、定期的にSTI（性感染症）テストを実施することが含まれます。 STIはあらゆる年齢の人々に影響を与える可能性があり、25歳以下の人で最も頻繁に頻繁に見られますが、近年の感染率の最も高い増加は50歳以上の成人の中にあります。
驚いたことに（そしてむしろ恐ろしい）、ほとんどのSTIは無症候性なので、テストされない限り、あなたが持っていることを知りません。 STIが迅速に診断されるほど、予後が良くなります。
ルール6：骨盤底を無視しないでください骨盤底は、腰の骨の間を流れ、子宮、卵巣、膀胱、膣をサポートする筋肉のスリングを構成します。健康的な骨盤および性機能のために、これらの筋肉は堅牢で正常に機能している必要があります。
それらが弱くなると、それは失禁、子宮脱出、膣壁の脱出を引き起こします。すべての女性は、これらの筋肉を強化するために、骨盤底のエクササイズを毎日のルーチンに組み込む必要があります。
ルール7：セックスメイク後に排尿することは、完全な浸透性のセックスポジションを試していなくても、前戯をしたか、お気に入りのセックスのおもちゃを使用したとしても、セックスの後にトイレに行く習慣です。
セックス後のおしっこをすると、特に尿道から有害な細菌を洗い流すのに役立つため、特にutisになりやすい場合は、慎重に掃除することができます。
ルール8：通気性のある衣服を着用してください。綿のような通気性のある服を着ていると、膣はずっと幸せです。また、綿の下着は必ずしも最もセクシーなオプションではありませんが、この生地は水分を吸う品質を備えており、細菌の発達を刺激する水分の量を減らすのに役立ちます。
どんな種類の下着を選んでも、定期的に交換してください。できるだけ早く湿った衣服を脱ぐことは、問題を軽減するのにも役立ちます。
ルール9：衛生製品を頻繁に変更します。パッド、タンポン、または月経カップに依存している場合は、定期的に変更してください。これにより、有害な微生物が膣のpHを成長させ、混乱させることができなくなります。
きれいな手でタンポンを常に挿入し、床に落ちた場合は衛生アイテムを使用しないでください。月経カップを使用する場合は、各期間後にお湯で洗浄してください。
規則10：膣の健康チェックを忘れないでください。定期的な健康診断を受けることは、雑用のように思えるかもしれません（そして、長期的なパートナーシップの人にとっては不要です）が、膣ケアの点では重要です。健康診断には、性的健康診断と頸部スクリーニングチェックが含まれます。
スミアテストは3年に1回実行され、数分しかかかりません。また、医師は膣の健康を調べて、いぼなどの懸念をチェックすることもできます。膣の後を見てください...それがあなたが持っている唯一のものです！最適な膣の健康を維持することは一度だけの仕事ではありません。幸いなことに、膣が十分に保護され、幸せで、健康であることを保証するために、毎日実装できる基本的で簡単なものがたくさんあります。
