快感は全体的な幸福にとって不可欠な部分ですが、非常に多くの人がオーガズムを感じにくい、あるいは不可能にさえ感じる時期を経験しています。ストレス、ホルモンの変動、薬、ライフスタイル要因はすべて、体の性的反応能力に影響を与える可能性があります。良いニュースは？ちょっとした意図で、喜びを取り戻し、官能的な自分を目覚めさせることができます。
自分の楽しみのための時間を作る
私たちは、多くの場合、休息や親密さを犠牲にして、生産性を美化する文化の中で暮らしています。あなたが人生を急いでいる場合、神経系には完全にリラックスして興奮を経験するための帯域幅がない可能性があります。お気に入りのおもちゃで一人でセッションしたり、エロ本を読みながら長風呂したり、単にマインドフルタッチを練習したりするなど、意図的に楽しい時間を作りましょう。この時間を他のセルフケアの儀式と同じように扱い、スケジュールを立て、味わい、守りましょう。
ポルノがあなたの楽しみの一部である場合は、それがあなたの価値観と一致し、あなたとあなたのパートナーの間に距離を作るのではなく、つながりを引き起こすようにしてください。何が二人にとって心地よいのか、そしてそれが親密さを置き換えるのではなく、どのように高めることができるのかについて話し合いましょう。
パートナーと提携している場合は、今回は画面を表示しないことを検討してください。携帯電話をしまい、テレビの電源を切り、その瞬間から気を散らすものを排除します。デジタル的な中断を取り除くと、親密さを深め、喜びを増幅するために不可欠な 3 つの要素である、真のつながり、アイコンタクト、タッチのためのスペースが生まれます。
快感中枢を目覚めさせる
あなたの脳は究極の性感帯であり、目新しいものは、眠っている快感経路を活性化するのに役立ちます。新しい感覚を体験してください。振動に慣れている場合は空気圧刺激装置を試したり、目隠しや羽根を使った感覚遊びを取り入れてみましょう。位置を変えたり、筋肉の増強を遅らせたりするような小さな変化でも、新鮮な方法で神経終末を刺激し、体の反応を良くすることができます。
また、潤滑剤を欠かさないでください。潤滑は快適さのためだけではなく、楽しみのためでもあります。滑りが良くなると、摩擦が減り、感覚が高まる可能性が高くなります。体が自然に潤滑油を生成するかどうかに関係なく、高品質の水ベースまたはシリコンベースの潤滑油を追加すると、刺激が増幅され、すべてがより贅沢に感じられるようになります。多くの人にとって、潤滑油は良いことと驚くべきことの間に欠けているリンクです。
